Spitzenleistungen erfordern den ständigen Wechsel von Belastung und Regeneration. Loslassen und entspannen können sind die Kernkompetenzen, um die eigenen Ressourcen in allen Lebensbereichen zu erkennen, zu aktivieren und zu nutzen. Das heißt nach intensiven Arbeits- bzw. Trainingseinheiten erst einmal Ruhe einkehren zu lassen. Ansonsten ist Übertraining bzw. Burn out und damit Leistungsausfall, Misserfolg und gesundheitliche Schädigung vorprogrammiert. Weg von der endlosen "Verdichtung der Zeit".